Cómo no tomar suplementos

Recupera el control de tu salud, deja de malgastar dinero y siéntete mejor que nunca, sin necesidad de tomar suplementos.

Una guía rigurosa para entender tus necesidades nutricionales y cómo cubrirlas.

La industria de los suplementos vive un auténtico auge, impulsada por el ruido de las redes sociales y las recomendaciones de ciertos influencers.

En esta guía rigurosa y práctica, la dietista-nutricionista Josie Porter demuestra que no es necesario gastar dinero en suplementos para cuidar tu salud y sentirte bien: basta con aportar al organismo los nutrientes que necesita a través de la alimentación.

Estructurado en torno a los objetivos que suelen llevarnos a recurrir a los suplementos -desde aumentar la energía y mejorar la salud intestinal hasta cuidar la piel o reforzar el sistema inmunitario-, Cómo no tomar suplementos propone un enfoque que antepone la alimentación a los suplementos, e incluye:

* 50 deliciosas recetas inspiradas en la dieta mediterránea, como shakshuka de verduras de hoja verde, tacos de salmón con ensalada de jalapeños y salsa de mango o blondies saludables de ciruela y jengibre.

* Prácticos planes de comidas adaptados a objetivos concretos, como favorecer el equilibrio hormonal o mejorar la salud intestinal.

* Análisis de los suplementos más populares para que sepas cuáles cuentan realmente con respaldo científico y cuáles no son necesarios.

Descubrirás que cuidarte puede ser mucho más sencillo -y delicioso- de lo que imaginas.

Lo que dicen los expertos:

«Josie consigue traducir la ciencia en consejos realmente prácticos sin abrumar al lector y hace que la nutrición resulte accesible y cercana».

Dra. MEGAN ROSSI, autora superventas de Eat More, Live Well

«Si quieres mejorar tu salud y cuidar tu bolsillo, lee este libro».

Dr. JORDAN HAWORTH, autor de How to Gut Health

«En un mundo lleno de soluciones rápidas y mensajes contradictorios, este es el libro que todos deberíamos leer».

Dra. CHINTAL PATEL, autora de Longevity Made Simple