Manual de iniciación al senderismo

«El concepto de senderismo cubre prácticas y usos muy amplios y distintos, desde una sencilla marcha a pie al aire libre, hasta un recorrido deportivo por terrenos técnicos y exigentes. El primer desafío es encontrar el estilo donde cada uno se sienta mejor y más relajado para disfrutar de todas las posibilidades estéticas de la naturaleza, sin prisa, caminando tranquilamente hasta la «cumbre» de uno mismo». Este nuevo -Manual de iniciación al senderismo- es una recopilación de consejos, recomendaciones y puntos de vista del autor, basados en su experiencia personal y criterios actuales sobre el senderismo moderno, para facilitar el acercamiento de todos los que deseen introducirse en el apasionante mundo de los senderos, en solitario, con amigos o en familia. Y tal vez, también puede ser un punto de partida para futuros montañeros y alpinistas que quieran alcanzar después grandes cumbres. PERFIL DEL SENDERISTA • Inspiración y actitud • Preparación física • La mente es el motor de las piernas • Planificación, la clave del éxito • Cuidados y seguridad • Normas básicas de seguridad SENDEROS, SEÑALES, HUELLAS Y VEREDAS • Senderos de Gran Recorrido • Senderos de Pequeño Recorrido • Senderos Locales • Senderos Europeos de Gran Recorrido • Senderos sin catalogación • Caminos sin señalizar • Montañismo, trekking y alpinismo • Senderismo guiado • Marcha nórdica • Senderismo en hielo y nieve VESTUARIO • Cabeza • Prendas superiores • Prendas inferiores • Pies y manos • Calzado ACCESORIOS • Mochila • Bastones • Seguridad • Raquetas EXCURSIONISMO CON NIÑOS • Hacer planes • Compartir y hacer amigos • Material para niños • Acción constante, diversión asegurada • Precauciones • Geocaching NAVEGACIÓN SATELITAL Y SENDERISMO TECNOLÓGICO • Diferencias entre un smartphone y un GPS satelital como dispositivos de navegación • Senderismo tecnológico ACAMPADA Y VIVAC • Normativa • Equipo para vivaquear • Elección del lugar SENDERISMO SOSTENIBLE E IMPACTO CERO.