Planificación del Entrenamiento y Prevención de Lesiones en Runners

Manual técnico y práctico dirigido a corredores de todos los niveles, desde principiantes que buscan iniciarse en el running hasta atletas avanzados que desean optimizar su rendimiento. La obra ofrece una metodología integral que abarca desde la planificación de entrenamientos basados en la frecuencia cardíaca y la fórmula de Karvonen, hasta estrategias de competición, prevención de lesiones deportivas, nutrición para la pérdida de peso y el abordaje psicológico necesario para afrontar retos de larga distancia. Incluye planes de entrenamiento estructurados y consejos sobre higiene postural y equipamiento.