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ÍNDICE Introducción ........................................................... 7 Primera parte Historia de la meditación 1. La medicina del yo ............................................. 13 2. El origen de la hesiquía ..................................... 15 Evagrio Póntico ................................................... 15 Arsenio el Grande ................................................ 17 Juan Clímaco ....................................................... 18 3. Los principios de la hesiquía ............................ 21 Fuge ..................................................................... 21 Tace ..................................................................... 25 Quiesce ................................................................ 29 Segunda parte El arte de la meditación 1. El acto de no hacer ............................................ 37 2. La espera ............................................................ 41 3. El silencio ........................................................... 45 4. La escucha .......................................................... 49 5. El vacío ............................................................... 55 6. El desapego ....................................................... 59 7. La ecuanimidad ................................................ 69 8. Una experiencia mística .................................. 77 9. Una experiencia práctica ................................. 81 10. Enraizamiento en el aquí y ahora .................. 85 11. Una práctica inútil ........................................... 89 Tercera parte John Main y la meditación 1. John Main .......................................................... 95 2. Un regreso al centro .......................................... 107 3. Monos enjaulados .............................................. 111 Apéndice. Apuntes para la meditación ..................... 121 Bibliografía .............................................................. 139