Cuaderno de trabajo

El cuaderno de trabajo del método DíaD es una guía práctica estructurada en diez semanas, diseñada como herramienta complementaria al libro Nunca es demasiado tarde para dejarlo . Basado en evidencia científica y técnicas conductuales, este manual ofrece 33 ejercicios prácticos enfocados en la deshabituación tabáquica, el control de estímulos, el manejo de la abstinencia y la prevención de recaídas. El programa integra técnicas motivacionales, terapia de sustitución de nicotina y ejercicios de autocontrol para acompañar al fumador en su proceso hacia una abstinencia definitiva.