Diario DíaD

El diario DíaD es una herramienta práctica y de registro diseñada para acompañar al fumador durante su proceso de deshabituación tabáquica. El programa, basado en un método multicomponente, ofrece un seguimiento estructurado de 70 días que incluye el control de síntomas de abstinencia, registros de consumo, peso y pautas de apoyo conductual. El diario complementa al libro Nunca es demasiado tarde para dejarlo y al cuaderno de trabajo, proporcionando recomendaciones terapéuticas, ejercicios de relajación y recursos para gestionar el craving y prevenir recaídas.